Helena Draack Schlafcoaching
Entspannte Nächte
mit sanftem Schlafcoaching für dein Baby
Endlich entspannte Nächte dank eines sanften Schlafcoachings für dich und dein Baby. Bindungs‒ und bedürfnisorientiert. Individuell auf deine Familie abgestimmt.
Ohne Schreienlassen.
Erfahrungen, die Mut machen
Familien erzählen, wie das Schlafcoaching ihren Alltag verändert hat.
Martin
Wir haben uns nach vielen schlaflosen Nächten für das Schlafcoaching bei Helena entschieden und es war die beste Entscheidung für unsere Familie.
Von Anfang an haben wir uns gut aufgehoben gefühlt. Das Coaching war einfühlsam, individuell auf unsere Situation abgestimmt und absolut bindungsorientiert. Es wurde nichts erzwungen, stattdessen standen unsere Bedürfnisse und vor allem die unseres Babys im Mittelpunkt.
Durch sanfte Veränderungen in unseren Abläufen und viel Unterstützung in Form von Gesprächen, Check-ins und einem klaren Plan konnten wir in kurzer Zeit große Fortschritte sehen. Unser Baby schläft jetzt deutlich ruhiger ein, wacht nachts weniger auf und wir haben alle endlich wieder mehr Energie.
Besonders hervorheben möchte ich Helenas warmherzige, kompetente Art. Wir haben uns nie alleingelassen gefühlt, sie war eine echte Verbündete an unserer Seite.
Absolute Empfehlung für alle Eltern, die sich liebevolle und nachhaltige Unterstützung beim Thema Babyschlaf wünschen.
Christiane
Wir haben uns für ein Schlafcoaching entschieden, da wir erhebliche Probleme mit dem Schlaf unseres 2 1/2- jährigen hatten. Wir hatten alles versucht, nichts hat geholfen, der wenige Schlaf bereits die Lebensqualität der gesamten Familie beeinflusst. Wir haben mit Helenas Schlafcoaching und Tipps wirklich endlich geschafft, endlich ruhige Nächte zu haben und unseren Alltag erholt und mit mehr Lebensqualität und Entspanntheit verbringen zu können.
Helena war sofort im ersten Gespräch sehr offen, strahlte Ruhe und Sicherheit aus und hat uns somit bei der ersten Hürde, über emotionale und schwierige Situationen im Alltag offen und ehrlich zu sprechen, sehr gut unterstützt. Nach einem einwöchigen Tracking aller Gewohnheiten, Abläufe und Mahlzeiten unseres Kleinen haben wir ein ausführliches Coachinggespräch geführt, in dem Helena uns nicht nur ihre Analyseergebnisse, sondern auch Grundlage des Schlafs von Kindern im Alter unseres Kleinen erläutert hat.
Allein das Verständnis dafür, dass vieles seines Verhaltens natürlich begründet ist, hat uns geholfen. Viele tolle und gut umsetzbare Tipps folgten ebenso, nach ein paar Wochen der Anwendung haben wir uns immer wieder synchronisiert. Wir hatten jederzeit das Gefühl, gut aufgehoben zu sein und uns bei Problemen melden und nach Unterstützung fragen zu können. Wir sind sehr dankbar für das tolle Ergebnis und wünschen allen Eltern genauso viel Erfolg mit Helena wie wir ihn hatten!
Kommt dir das bekannt vor?
Ihr seid erschöpft und übermüdet – die durchwachten Nächte zehren an euren Kräften.
Das Einschlafen gelingt nur beim Stillen, Schaukeln, Tragen oder Autofahren. Und sobald du dein Baby ablegen willst, wacht es wieder auf.
Die Schlafenszeit ist stressig geworden, weil euer Kind nur schwer in den Schlaf findet.
Euer Baby wird nachts häufig wach, schreit und findet nicht von selbst zurück in den Schlaf.
Tagsüber wirkt euer Kind unausgeglichen und quengelig – und ihr wisst nicht mehr weiter.
Ihr habt schon vieles ausprobiert, aber bisher nichts hat wirklich funktioniert.
Was dich erwartet
und was mein Schlafcoaching besonders macht
Individuelle Analyse statt Pauschallösungen. Keine vorgefertigten PDFs oder Videotutorials. Ich lerne eure Familie kennen und entwickle einen Plan, der zu euch passt.
Bindungs‒ und bedürfnisorientiert – Euer Kind wird gehört und respektiert. Ohne Schreienlassen, ohne Druck.
Fachlich fundiert und empathisch. Ich kombiniere wissenschaftliches Know‒how mit echtem Verständnis für eure Situation.
Realistische, alltagstaugliche Lösungen. Keine utopischen Versprechen, sondern Schritte, die ihr wirklich umsetzen könnt.
Für wen ist das Schlafcoaching?
Mein Angebot ist für dich, wenn...
So läuft die Zusammenarbeit ab
In 6 Schritten zu entspannteren Nächten
1. Kennenlerngespräch
Du schilderst mir eure Situation und euer Ziel. Gemeinsam besprechen wir, ob und wie ein Schlafcoaching euch helfen kann.
4. Coachingtermin
Wir besprechen die Schlafbiologie für das Alter eures Kindes und erarbeiten gemeinsam einen individuellen Schlafförderplan, mit dem ihr euch wohlfühlt.
2. Protokollierung
Du führst 7 Tage lang ein Schlaf- und Alltagsprotokoll, das mir einen genauen Einblick in eure aktuelle Situation gibt.
5. Umsetzung
Ihr setzt den Plan in eurem Tempo um – ohne Druck. Bei Fragen bin ich für euch da.
3. Analysegespräch
Ich analysiere euer Protokoll und stelle gezielte Fragen, um mich optimal auf das Coaching vorzubereiten.
6. Begleitung und Nachsorge
Wir schauen gemeinsam, was ihr erreicht habt, und passen das Vorgehen bei Bedarf an. Auch nach dem Coaching bin ich bei Fragen für euch erreichbar.
Hi, ich bin Helena – Schlafcoach und Mama
Durch die Erfahrungen mit meinem eigenen Sohn habe ich gelernt, wie herausfordernd Schlafprobleme in den ersten Lebensjahren sein können. Unruhige Nächte und das Gefühl von Hilflosigkeit sind mir daher bestens vertraut. Auch wir haben damals ein Schlafcoaching in Anspruch genommen, was uns als Familie mehr Ruhe, Sicherheit und Klarheit geschenkt hat.
Diese wertvolle Erfahrung hat mich dazu inspiriert, selbst Schlafcoach zu werden. Ich habe mich intensiv mit der Schlafbiologie von Babys und Kleinkindern sowie den feinen Mechanismen der Eltern‒Kind‒Interaktion auseinandergesetzt. Durch meine Ausbildung zum Schlafcoach nach Bianca Niermann habe ich fundiertes Wissen und Sicherheit im Bereich des gesunden Babyschlafs erlangt.
Mit viel Empathie und ohne Druck begleite ich auch eure Familie gerne auf dem Weg zu erholsameren Nächten. Gemeinsam finden wir individuelle Lösungen, die euch und eurem Kind die Tage und Nächte erleichtern.
Lass uns sprechen
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„Veränderung beginnt mit einem Gespräch. "
Häufig gestellte Fragen
Funktioniert Schlafcoaching wirklich ohne Schreienlassen?
Ab welchem Alter ist Schlafcoaching sinnvoll?
Wie lange dauert es, bis wir Erfolge sehen?
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babywohl – Sanftes Schlafcoaching in Hamburg & online
Für entspannte Nächte und glückliche Familien.